行程概览
专为55岁以上游客设计，每天车程控制在3小时内，海拔循序渐进上升
行前准备
- 提前一周服用红景天口服液
- 备齐保暖衣物和常用药品
- 携带便携氧气瓶（林芝可购买）
每日行程安排
第一天：林芝适应（海拔3000米）
- 上午：抵达林芝米林机场，入住含氧酒店
- 下午：游览比日神山生态景区（缓坡木栈道）
- 晚上：品尝藏式养生火锅，早休息
第二天：墨脱秘境（海拔1200米）
- 上午：乘车沿扎墨公路前往墨脱（备晕车药）
- 下午：参观门巴族村落（平路游览）
- 晚上：体验地热温泉（控制浸泡时间）
第三天：返程休闲
- 上午：雅鲁藏布大观景台拍照
- 下午：购买林芝特产（藏香/松茸）
- 傍晚：送机返程（预留充足候机时间）
注意事项
- 每个景点设置休息点，避免连续行走超1小时
- 饮食以清淡温热为主，推荐藏式甜茶暖胃
- 随车配备应急药品和氧气设备