行程规划
建议安排5-7天行程，以林芝为起点，逐步适应海拔。首日抵达林芝（海拔约3000米），休息适应；次日前往墨脱（海拔最低处仅500米），沿途欣赏雅鲁藏布大峡谷和瀑布景观。行程节奏舒缓，每日活动时间控制在4-6小时。
适合老人的景点
- 墨脱徒步小径：选择平坦的森林步道，如格林村周边，强度低，可观赏热带雨林和花卉。
- 温泉体验：墨脱地热温泉（如背崩温泉）水温适中，有助于缓解关节疲劳。
- 文化参观：仁钦崩寺宁静祥和，无需攀爬，可感受藏传佛教氛围。
交通与住宿
包车优先，选择舒适车型减少颠簸；住宿推荐林芝和墨脱的星级酒店或民宿，确保设施齐全（如氧气供应、暖气）。
健康提示
行前咨询医生，备好常用药物；避免剧烈活动，饮食以清淡藏餐为主；注意保暖防雨。墨脱地区通讯信号较弱，建议结伴出行。